W stosunku do wszystkiego zawsze znajdą się jacyś przeciwnicy – tak samo jest w przypadku siłowni. Są to osoby, które szukają argumentów na poparcie swojej tezy, mogących zniechęcić potencjalnych amatorów takiej aktywności. Twierdzą, że to niepotrzebne i zbyt wysokie koszta, na siłowniach spotyka się nieprzyjemne towarzystwo, a ćwiczenia zawsze skutkują kontuzjami i zbyt dużym wysiłkiem dla organizmu.
W rzeczywistości to oczywiście nieprawda, a przeciwnicy siłowni to zwyczajni lenie, którzy szukają dla siebie usprawiedliwienia. Nie chcą regularnie ćwiczyć, a wykupienie karnetu na siłownię jednak niejako zmusza do pewnej systematyczności. Warto zaznaczyć, że wśród przeciwników siłowni są głównie osoby o znikomym doświadczeniu i umiejętnościach w tej dziedzinie sportu. Nie warto słuchać ich opinii i rad, a swoje wybory podpierać własną intuicją, chęcią zdrowego stylu życia oraz poradami profesjonalistów, które poznasz poniżej.
Jeśli nigdy nie byłeś na siłowni (np. w Lublinie – SportClub siłownia Lublin) i obawiasz się pierwszej wizyty, to przyjdź razem z kimś bliskim. Dzięki obecności znajomego przełamiesz pierwszą niepewność i śmielej wkroczysz na salę. Możesz mieć pewność, że już po chwili poczujesz się jak u siebie, bo siłownia to miejsce przyjazne dla każdego – nie musisz się niczego wstydzić, udawać, ani czuć się nieswojo.
W trakcie pierwszego treningu zobaczysz, że maszyny do ćwiczeń są proste w obsłudze. Już podczas pierwszej wizyty przekonasz się też, że bywalcami siłowni nie są tylko wielcy i umięśnieni faceci oraz wysportowane, bardzo szczupłe dziewczyny. Na wykonanie swojej serii ćwiczeń przychodzą również całkowicie przeciętni ludzie, niewyróżniający się niczym spośród tłumu na ulicy. Musisz pamiętać, że na siłownię nikt nie przychodzi się prężyć ani chwalić, a zrobić swój trening, który zależnie od określonych preferencji ma spełnić konkretne zadanie. Jedni ćwiczą wyłącznie po to, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie, a inni spędzają na siłowni więcej godzin, pracując nad swoją sylwetką i wynikami sportowymi. Pamiętaj, że to Ty wybierasz swój cel i nikt nie ma prawa narzucać Ci innego – na siłowni sam decydujesz o sobie.
Na siłowni spotkasz trenerów, których zadaniem jest pomoc klientom – czyli także tobie. Nie obawiaj się zwrócić do nich o pomoc, nawet z najprostszymi pytaniami. Możesz mieć pewność, że nikt na Ciebie krzywo nie spojrzy, nie oceni Cię i nie skrytykuje. Otrzymasz profesjonalną radę od kogoś doświadczonego, a to z pewnością wpłynie na jakość Twojego treningu. Pomogą Ci ćwiczyć bez narażenia na kontuzje oraz prawidłowo wykorzystywać maszyny.
Dobrym rozwiązaniem dla osób początkujących (i nie tylko!) są zajęcia grupowe. Dzięki nim w gronie osób o podobnym stopniu zaawansowania poznasz działanie maszyn, podstawowe ćwiczenia i być może znajdziesz kompana do wspólnych treningów. Szereg różnego rodzaju zajęć grupowych znajdziesz na siłowni w Lublinie.
